1月1日Challenge Power Yogaと1月4日アーサナアライメント〜太陽礼拝〜イベントレッスンレポート | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

1月1日Challenge Power Yogaと1月4日アーサナアライメント〜太陽礼拝〜イベントレッスンレポート
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今年は一年の最初の日、1月1日にIYC荻窪でChallenge Power Yoga
studioGODの最初の営業日に アーサナアライメント〜太陽礼拝
をさせていただきました!!

どんなイベントだったのかを少しレーポートします☺︎


Challenge Power Yoga
International Yoga Center 荻窪

普段私はIYC荻窪スタジオでは
水曜日 15:30-16:45 アシュタンガヨガ基本
金曜日 14:30-16:00 フルプライマリーレッド
の2つのクラスを担当しています。

1月1日のイベントでは
普段平日昼間のレッスンを担当させていただいていることもあって、
半数くらい…半数以上…は初めましての方でした。
しかもアシュタンガヨガがメインのスタジオなので、パワーヨガを受けたことのない方も多く、そしてスタジオに入りきらないくらいの満員御礼…
とてもドキドキする空間でした。

はじめに股関節の使い方やちょとしたワークを行いニュートラルを探したり、ピークポーズに向けて意識して欲しいことをお話しさせていただきました。

丁寧に身体をほぐし、だんだん熱くなっていく身体と空間!!
窓は曇り、床も壁も濡れる熱気!!
時には笑いながらたくさんチャレンジしていきました。

どんなことを大切にしていくのか
思うように身体を動かすには
身体の動かし方を理解しそれを自分自身に繋いでいくこと。
そうするとアーサナが快適になること

短い時間の中で私なりに伝えさせていただきました。


沢山の方と元日からヨガができて
私自身がめちゃくちゃ楽しんじゃいました!

ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました!

1月1日からチャレンジ出来たことは、今年1年良いスタートになったなぁと思います♪

 

 

そして1月4日はスタジオディレクターを務めさせていただいているstudio GODの2020年STARTの日!
アーサナアライメント~太陽礼拝~
というイベントレッスンをさせていただきました!

 

このイベントは

運動解剖学に基づいてアーサナの正しいポジションやそのアーサナは身体のどこをどのように使い、どんな効果があるのか、アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、太陽礼拝にフォーカスを当てて行なっていきました。

ヴィンヤサクラスのように呼吸に合わせて動くっていうのも気持ちいいですし、太陽礼拝の醍醐味はヴィンヤサですよね。

しかし、このイベントでは一つ一つをアーサナとしてしっかりと捉えて練習してそれから呼吸に合わせて動いていく。
一つ一つをどんな体の使い方をしていくのか体験していきました。


一つ一つのアーサナに時間をかけて、説明やワーク、ペアワークなどをいれながら動きの確認していきました。

頭では分かっているんだけど、身体が上手く動かない!なんてことありますよね。
感覚を掴むまでには練習が必要で、ちょっと練習すればできる人もいるし、そうでない方もいます。

その自分自身を繋ぐ練習の中で、自分を理解していく。
焦らないこと、比べないこと、期待をしないこと、今の自分を大切にすること…色々なことに気付いていけるのかなと思います。


初めてこんなにゆっくり太陽礼拝と向き合いました。
初めて身体の動かし方がわかりました。 
この動きをちゃんと練習していきます! など…

様々な感想を言っていただけて、イベントレッスンをやって良かったな〜と思いました。

そして
一つ一つを丁寧に行うこと。
これを継続していただけたらとってもとっても嬉しいです。


ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました!
またぜひ一緒に練習しましょう(^^)


アーサナアライメント のクラスは
普段はstudioGOD のレギュラーレッスンで月曜日の15:00-16:00で行われているレッスンです。

ヨガをやっていてもなんとなくアーサナの取り方がわからない…
できるようにならない…
気持ち良さがわからない…
なんてことありませか?

ヨガのアーサナを通して自分との時間を大切に練習したい方、ぜひ一緒に練習しましょう。

 


新年早々にイベントレッスンが2つもできてとっても嬉しい2020年の幕開けとなりました!

今年も自身の練習と学びを深め、楽しくyoga lifeを送っていきます(^^)

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