宮城由香レギュラーレッスン
REGULAR LESSON
レギュラースケジュール一覧
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定員12名
月曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
アーサナアライメント（月曜）
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細はこちら
定員13名
月曜日13:15〜14:30studioGOD恵比寿
Power Yoga Advance
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら
定員10名
火曜日10:00〜11:00studio GOD 代々木上原
アーサナアライメント オンライン
※2・4週目開催 オンライン限定クラス アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い…このレッスンの詳細はこちら
定員10名
火曜日11:30〜12:30studio GOD 代々木上原
ヨガベーシック
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員10名
火曜日13:00〜14:15studio GOD 代々木上原
アーサナアライメント アドバンス
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 アドバンスクラスなので、アームバランスや逆転、深い後屈などを行います。 一つ一つどんなアーサナなのかを知って必要な筋肉をストレッチさせたり、トレーニングしたり身体の使い方を理解…このレッスンの詳細はこちら
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日13:00〜14:00studioGOD恵比寿
ヨガベーシック
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。 ※オンラインでも受講可…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員9名
木曜日14:30〜15:30studioGOD恵比寿
ピラティス（FRP）
FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員14名
木曜日18:30〜19:45studioGOD恵比寿
はじめてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細はこちら
定員9名
金曜日11:00〜12:00studio GOD 代々木上原
ピラティス（FRP）※午前の部
FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していきま…このレッスンの詳細はこちら
定員9名
金曜日18:30〜19:30studio GOD 代々木上原
ピラティス（FRP）※午後の部
FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していきま…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員12名
土曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
Power Yoga（土曜）
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員10名
土曜日15:00〜16:00studio GOD 代々木上原
アーサナアライメント
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細はこちら
定員10名
土曜日16:30〜17:30studio GOD 代々木上原
パワーヨガ
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら