宮城由香レギュラーレッスン
REGULAR LESSON
レギュラースケジュール一覧
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定員10名
月曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
アーサナアライメント（月曜）
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細はこちら
定員12名
月曜日13:15〜14:30studioGOD恵比寿
Power Yoga Advance
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら
火曜日10:45〜11:45Mellow Flow 新宿高島屋
モーニングヨガ
身体をゆっくり丁寧にほぐしてから、ヨガのアーサナを自分の身体に合わせて行っていきます。 今日の身体に合わせた深さ・強さを自分自身で選んでいきますので、無理なく心地よい時間を過ごしていけます。 ヨガにまだ慣れていない方には軽減のやり方を（やさしいポーズ）、しっかり動きたい方にはしっかりと身体に効かせられるように誘導し…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員10名
火曜日13:00〜14:15studioGOD恵比寿
アーサナアライメント アドバンス
アーサナ（ポーズ）のとり方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。 このクラスはアドバンスクラスなので、 アームバランス、後屈、逆転などのアドバンスアーサナ（ポーズ）の練習を行うクラスです。 関節の正しいポジションを理解し、必要な柔軟性や筋力がついてからアドバンスアーサナにチャレンジしていきます。 …このレッスンの詳細はこちら
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日10:00〜11:00studioGOD恵比寿
ヨガベーシック
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。 ※オンラインでも受講可…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員8名 8月から14:30-15:30に変更
木曜日13:00〜14:00studioGOD恵比寿
ピラティス（FRP）
FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…このレッスンの詳細はこちら
木曜日18:30〜19:45studioGOD恵比寿
はじめてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細はこちら
スタジオ定員12名
土曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
Power Yoga（土曜）
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら