宮城由香レギュラーレッスン
REGULAR LESSON
レギュラースケジュール一覧
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定員10名
月曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
アーサナアライメント（月曜）
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。 初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。 身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサ…このレッスンの詳細はこちら
定員10名
月曜日13:15〜14:30studioGOD恵比寿
Power Yoga Advance
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら
火曜日10:45〜11:45Mellow Flow 新宿高島屋
モーニングヨガ
身体をゆっくり丁寧にほぐしてから、ヨガのアーサナを自分の身体に合わせて行っていきます。 今日の身体に合わせた深さ・強さを自分自身で選んでいきますので、無理なく心地よい時間を過ごしていけます。 ヨガにまだ慣れていない方には軽減のやり方を（やさしいポーズ）、しっかり動きたい方にはしっかりと身体に効かせられるように誘導し…このレッスンの詳細はこちら
3月末で終了。オンライン同時開催クラス スタジオ定員8名
水曜日13:00〜14:00studioGOD恵比寿
パワーヨガビギナー
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ビギナークラスでは、基本のアーサナ（ポーズ）のみでゆっくりじっくり動いていきます。はじめての方やまだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。 体幹をコントロールするような動きをたくさん取り入れ、 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズ…このレッスンの詳細はこちら
水曜日15:30〜16:45IYCインターナショナルヨガセンター 荻窪
アシュタンガヨガ 基本
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水曜日18:30〜19:45studioGOD恵比寿
はじめてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細はこちら
オンライン同時開催クラス スタジオ定員6名
木曜日10:00〜11:00studioGOD恵比寿
ヨガベーシック
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。 ※オンラインでも受講可…このレッスンの詳細はこちら
木曜日14:30〜16:00IYCインターナショナルヨガセンター 荻窪
アシュタンガヨガ フルプライマリーレッド
アシュタンガヨガは、呼吸、目線（ドリシュティー）、動作（アサナ；ヨガのポーズ、ヴィンヤサ；流れ）が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。 アシュタンガヨガプライマリーシリーズを順番通りに、インストラクターのカウントに合わせて練習します…このレッスンの詳細はこちら
土曜日11:30〜12:30studioGOD恵比寿
Power Yoga（土曜）
パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。 ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多め！ 太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。 動きのあるヨ…このレッスンの詳細はこちら