2019.12.13(fri) yuka yoga レッスンレポート | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

2019.12.13(fri) yuka yoga レッスンレポート
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12月13日、久々の金曜日に今年最後のyuka yogaを開催いたしました!!


いつもは1ヶ月以上前に予定を組んでyuka yogaを開催していましたが急遽開催。
それでも15名の方が参加してくださり満席となりました!

長野や名古屋からの参加も本当にありがたいです😭❤️

ご参加いただきました皆さん
ありがとうございました☺︎💕

来られなくなってしまった方もいましたが
また来年もやりますので都合の合う時に一緒に練習しましょう!


今回のyuka yogaは
【 学びながらPower Yoga!】というテーマで進めました。

体の使い方をしっかり伝えながら。
最初の1時間で骨盤を立てること、股関節の引き込み方、腕の伸ばし方など本当にベーシックなことをゆっくりやっていきました。

Urdhva Hastasana ウールドヴァ・ハスタアーサナ
Adho Mukha Svanasana アドー・ムカ・シュヴァーナアーサナ

などをじっくりと。

今の自分を知ること。

コントロールをして、全身を自分が思うように動かせるために
ベーシックなアーサナでしっかり意識し、まずは自分自身をつなぐ練習をしていきました。

 

後半は、ピークポーズに向かって身体をじっくり作り動きを深めていきました。

今回のピークは
Visvamitrasana ヴィシュヴァーミトラアーサナ

丁寧に股関節を開き
でも股関節が抜けないようにコントロール。

腕に乗らずに体幹から押し出したり、脚を無理やり手で伸ばさずに脚の力をしっかり使うこと…

などなど、全身の動きを一瞬芸ではなく自分自身がコントロールできるように
自身の力を育てていきました。


自分に必要なものは何かを知ることができれば
練習方法も見えてきます。


がむしゃらや力まかせでやらずに
自分のことを守りながら、どんなアーサナも心地よくいられるように
土台をちゃんと安定させていくこと伝えていきました。



 yuka yoga・Power Yoga Level2ではピークポーズをいくつか入れて、アーサナからアーサナへの移行も自身をコントロールしていく ということを大切にしていますが

今回のようにゆっくりじっくり2時間かけて笑 
身体のことを学び理解しながら一つのピークへ進むyuka yoga も楽しかったです。


皆さんと一緒に練習ができて
本当に嬉しい時間となりました。

それぞれのセルフプラクティスがまた充実した時間になりますように。


ご参加いただきました皆さん。
本当に本当にありがとうございました!


またやりましょう!

---------今後のイベントレッスン---------

12月17日(火)
13:30-15:30
【 回旋系アーサナの練習 】
場所;studio GOD
https://www.studio-god.com/event/4787/
※キャンセル待ちにて受付中

 

2020年1月1日(水)
10:30-12:30
【 Challenge Power Yoga 】

場所;IYC荻窪
※予約不要 当日直接お越しください😌

 

2020年1月4日(土)
10:00-12:00
【 アーサナアライメント〜太陽礼拝〜 】
場所;studioGOD
https://www.studio-god.com/event/4972/

 


↓↓大阪で開催↓↓
1月11日(金)
10:00-11:30
【 回旋系アーサナの練習 】
11:50-13:50
【 アームバランスにチャレンジ〜回旋〜 】
場所;YMC梅田校
http://www.r-yoga.jp/event/1467/
※ご予約受付中です^_^

 

15:30-16:45
【 Challenge Power Yoga +アーサナ写真撮影会 】
場所;studioSAPO
http://www.r-yoga.jp/schedule/1495/

※ご予約受付中です


イベント参加方法など、各URLに行ってもわからないよー!の方は
下の↓お問い合わせよりご連絡くださいね^_^

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