2020.7.28(tue)Challenge Backbend レッスンレポート | 東京で活動するヨガイントラクター宮城由香公式ホームページ

2020.7.28(tue)Challenge Backbend レッスンレポート
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こんにちは(^^)

 

とーーーっても久々に自主開催クラスyuka yogaを開催しましたのでレポートさせていただきます☺︎


なんと、最後に開催したのが…
2019年12月!!

 

コロナウィルスの不安もあって開催を控えていましたが今回は大きな部屋で人数をいつもの半分にして対策をしながら2020年初開催。

 

そして今までは、LINE@やInstagramやHPなどでイベントを告知していましたが、電話やLINEで連絡が取れるLINE@登録者限定のレッスンとさせていただきました。

 

レッスンはChallenge Backbend!

まずは、ものすごーーーくベーシックなアーサナを時間をかけて、一人一人見ながら行いました。

 

余分な力を抜き
必要なところを意識する。

簡単なようで
難しく…

笑っちゃうくらい
なかなか自分自身をコントロールするのが大変!!


でもとっても大切なこと。

 

なかなかうまくできなくても
努力することに集中すること。


できるようになりたいアーサナがある。
目標があることは大きな原動力となるのでとってもいいと思います。

でもそのアーサナをいきなり
無理やり
力づくで
練習するのではなく


基本のアーサナで

今の自分と向き合い
大切に繋ぎながら。

集中する。

 

集中していれば
結果を急がずに
ゆっくりその時が来るのを待っていられます。


私はチャレンジするレッスンが好きなのですが
それ以上に基本を大切に!!と言うことを伝えています。


今回は
・ブジャンガアーサナ(コブラ)
・ウールドヴァムカシュヴァナアーサナ(アップドッグ)
・ウッティタアシュヴァサンチャラナアーサナ(ハイランジ)

についてじっくりと行い、肩甲骨の動かし方を伝えピークポーズへ。


そしてチャレンジへと繋ぎました。


みんなじっくり自分自身と向き合いながら
そして、人の身体を見てどんな身体の動きをしているのか確認をしながら
とっても集中していました☺︎

 


肩なのか
胸なのか
足なのか…

全部なのか。

 

自分に必要な動きを理解して
今後も焦らず自分自身に集中をして
セルフプラクティスを深めていって欲しいなぁと思います☺︎

 

お久しぶりの方も
初めましての方も
yuka yoga初参加の方も

ご参加いただきました皆様
ありがとうございました☺︎

↑マスクだからヤンチャバージョン集合写真😂

 

一人一人の身体を見ながら
それぞれの身体に合わせたアーサナを。

今後もこのくらいの人数での開催を少しずつ行います。
また一緒に練習できる日を楽しみにしています(^^)

 

 

 


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