2018.4.9(mon) yuka yoga【アシュタンガヨガ・フルプライマリーへ】
- 宮城由香オフィシャルホームページ -
4月R-yoga イベントレッスンのお知らせをいたします。
4月は2つのイベントレッスンを予定していて、まず1つ目は
4月9日（月）
yuka yoga 【アシュタンガヨガ・フルプライマリーへ】です！
アシュタンガヨガやってみたいけど
アーサナの順番がわからない…
アーサナ一つ一つをもっとゆっくりやってみたい…
ハーフプライマリーまでしかやったことない…
フルプライマリーにチャレンジしてみたい！
そもそもプライマリーシリーズって何？
などなど
なかなか一歩踏み出せなかった方も
なんとなくアシュタンガヨガ興味あるからやってみたい！って方も
いつも練習してるけどゆっくりアーサナの復習してみたいって方も
一つ一つのアーサナを確認しながらゆっくり行ってみませんか？
通常ヴィンヤサで進んでもハーフプライマリーで75分、フルプライマリーで90分かかります。
レッスンはまず太陽礼拝から始まりスタンディングポーズ、シッティングポーズ…そしてフィニッシングへ。
ティリアン・ムカ・エーカパーダ・パスチモッタナアーサナまでは軽く説明を加えながらなるべくヴィンヤサで行います。
ジャヌ・シルシアーサナからは後半につながるアーサナを解説しながら
ブジャピダアーサナ以降のアーサナはゆっくり説明をしながら無理なく進めていきます。
一つ一つ呼吸やドリシュティ（視線）アーサナへの入り方など、アーサナを確認しながらやるので90分では終わらせられず体力的には大変かと思いますが自分のペースで休みながらフルプライマリーを体験していただければなぁと思います^_^
アシュタンガヨガ、フルプライマリーが初めての方。
ぜひ体験してみて基本のアーサナがどのアーサナの練習になっているのか、苦手なアーサナだけを練習するのではなく太陽礼拝やスタンディングポーズと丁寧に向き合い自分には何が必要で何を手放していくのかを感じてみてください(^^)
この日をきっかけにお近くのアシュタンガヨガがあるスタジオに行って練習するのも
お家で練習するのも
セルフプラクティスで自分との時間をつくり
少しずつ継続することを頑張ってみる。
そんなきっかけになれたら良いなと思います。
ぜひ一緒に楽しくyogaをしましょう(^_^)
【日時】
4月9日（月）
【場所】
渋谷駅徒歩5分のスタジオ
【時間】
12:30-16:00 ※スタジオには12:30から入室可能。
13:00-15:30 【アシュタンガヨガ・フルプライマリーへ】
16:00 完全撤収
【料金】
レッスン 2500円
※LINE@ご利用の方にはスタンプ1つ押させていただきます♪
【定員】
レッスン定員20名くらい
【持ち物】
・ヨガウェア
・ヨガマット
・汗拭きタオル
・水
【お申し込み方法】
下記の問い合わせにて
【4月9日のyuka yoga 参加希望】と書き
①お名前
②電話番号
③メールアドレス
をお伝えください^_^
お申し込みをいただいた方に詳細をお伝えいたします。
※レンタルマット（＋100円）をご希望の方はお申し込みの際に合わせてご連絡お願い致します。
【キャンセルポリシー】
レッスン開催日3日前のキャンセルよりキャンセル料1000円が発生いたします。
もし都合の悪くなってしまった場合はまずはご相談くださいね(^^)
お申し込み・質問等いつでもお待ちしております☆
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