2019.9.10(tue)YMC新宿イベントレッスンレポート

 

こんにちは😁

 

とっても久しぶりにYMC新宿校でイベントレッスンを行ってきました。

『 回旋系アーサナの練習 』

運動解剖学に基づいて正しいポジションやそのアーサナの意味を知り、回旋系アーサナの取り方・深め方をお伝えするクラス。

私は普段ヴィンヤサ系のクラスが多く、身体の使い方やポジションを普段のレッスンでも伝えていますがやはりヴィンヤサの中では伝えきれていないことも…

今回は胸椎と肩甲骨と肩関節の連動をゆっくり説明したり、みんなで一つ一つ体を動かしながら理解していきました。

 

そこからとってもベーシックな回旋系アーサナの実践を行いました。

 

何を気をつけていくのか
どうすれば深まるのか
勢いや力づくでやらない方法

それぞれが実感しながら。

 

ペアワークで相手の身体を見ながら
グイグイ押したり引いたりするアジャストではなく
骨の動きを理解して示唆するアジャストや声かけの誘導も。

自身の動きや理解を深めることで相手を怪我させない、アーサナが安定するとこんなにポーズをとることが気持ちいいんだってことを伝えていきました。

がんがんヴィンヤサで動いたわけではないのに
身体に効く感覚を掴んでもらえた様子。

90分は本当にあっという間で
私もすっごく楽しかったです(^-^)
あ〜よく喋った!!!w
初めましての方にもご参加いただけて嬉しいかぎりです!!!!


今回は 『 練習 』というタイトルだったので、練習方法を伝えていきました。

 

どうせやるなら ちゃんとやる。
意味のあるものを効果的に。

練習時間を毎日たくさん取れない状況でも
少しの時間でも丁寧に自分自身と向き合っていくこと

それは
時間も自分自身も大切にできるのではないでしょうか。

 

ぜひ日々の実践に繋げていただければなと思います。

 

普段YMC新宿校では
毎週金曜日
10:00-11:00 アシュタンガヨガ基礎
11:20-12:20 パワーヨガ or 骨盤調整ヨガ
を担当しています。
http://ymc-yogastudio.com/sp/

※初回体験レッスンは1回1,000円で受けられますよ♪

またYMC新宿でイベントレッスンもやりたいなぁと思います♪

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました\(^-^)/

 

そしてアーサナについてゆっくりじっくり理解し練習していきたい方には
studioGOD の アーサナアライメントクラスがおススメです♪

【 月曜 】
15:00ー16:00

一つ一つのアーサナを見直し
身体の使い方を理解し練習してアーサナを通して土台の安定を目指していくクラスです。
こちらもぜひ。
一緒に練習しましょう(^^)/
https://www.studio-god.com/

   

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