2019.2.25 yuka yoga・power yoga Level2 レッスンレポート

 
何だか久々の!
yuka yoga・power yoga Level2を開催いたしました!
 
今回はピンチャマユーラアーサナに向けて〜と題して、power yogaシークエンスの中でピンチャマユーラアーサナに必要な筋肉にひたすら効かせながら。
power yogaはpower yogaでピークポーズにチャレンジして、キャーキャー言いながら。
 
何か一つのアーサナを単体でやる!というよりはアーサナとアーサナを繋ぐ部分にチャレンジ要素を盛り込んでいきました。
 
 
後半、ピンチャマユーラアーサナに入る前には散々シークエンスで使った身体にまた、ブロックや手ぬぐいを使ったワークを入れてさらに必要な筋を活性化。
 
壁を使って勢いで上がるのではなく、
自分には何が必要なのかを感じて欲しい。
 
それをベーシックなアーサナや日々の練習の中で自分にプラスして欲しいと伝えていきました。
 
 
難しいアーサナをやるために、それを練習するよりも誰もが見たことのあるようなアーサナで土台をしっかり作る。
どんな意識をして、どこから手を伸ばして、どんな風に…を自分の身体で理解して動く。
 
今の結果で焦らずにゆっくりとじっくりと。
 
 
かなり動いてヘトヘトになったけど、みんなの笑顔とその笑顔が作り出す雰囲気が最高でした(^^)
 
 
ご参加くださいましたみなさん!
どうもありがとうございました。
 
また一緒に仲間とともに練習しましょう(^o^)/
 
 
 
   

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