2019.1.17 yuka yoga Power Yoga Level2 レッスンレポート

2019年になりバタバタとしている間に1月も後半になろうとしています。
ご挨拶が遅くなってしまいましたが、今年も全力で楽しくyogaをし、お伝えしたいと思いますのでよろしくお願いいたします!!

1月17日に今年初のyuka yoga を開催いたしました。

今回は2019年1回目ということでベーシックなところをもう一度見直す。
【太陽礼拝と向き合う】ということで太陽礼拝の一つ一つの動きや、アーサナ(ポーズ)とアーサナを繋ぐ部分も丁寧に…とお伝えしました。

勢いや何となくカタチを取るのではなく、そのアーサナをしっかりやることでどんなアーサナに繋がっていくのか。
アーサナへの移行部分で自分の弱いところを強化してあげるとか。
アーサナを快適に安定して取るためにはまず理解して、練習していくこと。土台がしっかりすると呼吸も安定して深まっていくことなどを伝えていきました。

太陽礼拝を一つ一つ分解して実践した後は、power yogaのシークエンスへ!

今回のピークポーズは2つ!!

このアーサナに向けて少しずつ深めながら、チャレンジ!!
笑いながら、こんがらがりながら進んでいく。

yuka yoga では
そのアーサナにはどんな身体の使い方が必要で、ピークポーズに向けてアーサナでその必要な筋肉を効かせたりストレッチさせていくのか。
その場で出来なかったとしても
そのアーサナへの道というか、身体を理解して少しずつ自分のペースで深めて欲しい。
練習してほしい。
その練習の仕方をお伝えしています。

そして楽しく!!

今回もヒーヒーしながらキャッキャしながら楽しくヨガができました^_^

ご参加くださいました皆様ありがとうございました!

2月はまだ開催ができるか決まっていませんが…
決まり次第お知らせさせていただきます!!

   

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