2018.9.10 yuka yoga・Power Yoga Level2 レッスンレポート

2018年9月10日(月)久々のyuka yoga を開催しました!

今回はpower yoga Level2でアームバランスがテーマ。

アーサナに必要な筋肉を活性化させていくワークを途中で入れながら、アームバランス系アーサナを10種類以上行いました。

power yogaなのでアーサナを単品で練習するというよりは、アーサナに入る時も出る時もなるべくフローで行えるようにシークエンスの中に組み込んでいきました。

自分に乗るんじゃなくて押し上げること。

どんなに難しいアーサナもベースはとてもベーシックなアーサナの中にあるということ。

ピークポーズだけを頑張るのではなくて、その前にあるアーサナでどれだけ深めていって次に繋げていくのか。

そして今回はワークを取り入れましたが、ワークをやらなくてもアーサナだけじゃなくてアーサナとアーサナをつなぐ動きの中にも自分に必要な動きを深められるということ。

などを伝えていきました。

2時間ちょっと動き続けてヘトヘトになりましたが、みなさん笑顔でチャレンジしながら自分自身と楽しく向き合っていました(^^)

自分には何が必要かわかった、もっと練習したい、練習のやり方が分かった、日々の練習を丁寧にしたい、初めて出来た、勉強になった、面白かった!などなど…
色んな声をいただけました^_^

最初から毎日何時間も練習しようと思ってもなかなかできない。
だから自分のペースを徐々に作っていければいいんじゃないかなと。

まずは
それぞれの生活の中で無理なく
practiceの時間を作ること。
せっかく自分との時間を作ったのだから
なんとなくじゃなくて、ちゃんとやること。

そんなことをyuka yoga で伝えていっています。またぜひ一緒にヨガをしましょう(^^)

ご参加してくださいました皆様、ありがとうございました!!

次回は10月21日(日)
yuka yoga × AKI’s FIGHT!!
詳細はこちら↓↓
http://www.r-yoga.jp/schedule/873/

最高に楽しいコラボですよ♪

   

ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。

これからヨガを始めたいって考えてる方のご相談や、ヨガレッスンのお申込み、
お仕事のご依頼など気軽にお問い合わせくださいね!

お名前  ※必須
メールアドレス  ※必須
電話番号  任意
R-Yogaを知ったきっかけ  ※必須
お問い合わせ内容 ※必須