2018.3.19 イベントyuka yoga × raw food イベントレポート

ついに!2018.3.19(mon)
yuka yoga × raw food!!開催しました(^^)

yuka yogaで内臓を刺激していく。


前屈やツイスト系アーサナ(ポーズ)で刺激し、呼吸を深めながらアーサナをキープして体温を上げて指先からつま先までしっかり動かして血液の流れを促して代謝をよくしていきました。

初開催記念でみんなにいつも私が使っているボールをプレゼントして筋膜リリースやマッサージもプラス。

みんなでワイワイしながら
あついーあついーー!と言いながら
こんなに汗かくはずじゃなかったと…笑

 

今回はカメラマンに写真を撮りに入ってもらい取材もしてもらいました♪
取材内容は今後コチラにアップされるかと思います。
https://www.muum-japan.com/

ヨガレッスンでしっかり汗をかいた後はスタジオを出てお店へ✨


こちらのお店を貸し切ってShiori先生のraw food lunchを提供させていただきました♡

Lunch mene
・グリーンスムージー
・raw ピザランチ
・rawティラミス

まずはスムージーで乾杯!

スムージーは小松菜・りんご・レモン・バナナでまずは消化の良いものから体内へ(^^)

そしてrawピザは先生が作って来てくれたraw生地の上に自分たちで好きなだけトッピング!!
ドライトマトやソーセージに見立てたものもあって色々な素材の味や食感を楽しめてモリモリ食物酵素をいただきました!

チーズはプレーンとスモークパプリカ味でナッツをベースに発酵させたものもちろんrawです^_^
生地も美味しいし、チーズがなんといっても♡

サイドにはサラダとピクルス♪
生のセージがとても良い香りでドレッシングも先生の手作り(^-^)

全て無農薬野菜でおかわりまで食べちゃいましたよ。


そしてデザートにはローティラミス!!
ナッツやナッツミルクをベースに作られていて
これがまた絶品!


普段のShiori先生のロースイーツ講座では登場しないものを特別に作っていただきました!

お砂糖や動物性のものを使わなくてもすごく美味しい…

食事は自分の体調や生活環境に合わせて。

お砂糖や動物性のものを食べちゃいけないわけじゃなく、自分がそれを欲さなくなったら食べなければいいし、生きていく中で食べ物を選んでる場合じゃない時だってあるかもしれない…

ただ選択肢の中の一つにローフードがあって美味しく楽しく生のものを頂くことができるんだよってことを伝えていきました。

100%じゃなくても食事の中にその日の体調に合わせて今日は15%ローにしようかなとか、なんだか身体が重いから70%ローフード取り入れようかな…

みたいに食事と向き合う時間を楽しんでいただけたらと思っています。

美味しい!と身体も心も楽しんでもらえ、皆さんの最高の笑顔を見られました(^^)

yuka yoga 初参加の方にもまたぜひ行きたいと声をかけていただけて、本当に本当に嬉しいです!

参加していただいた皆様、ありがとうございました♡

次回のローフードコラボは5月21日(月)です!
詳細UP後に予約開始となります♪♪

 

もう少々お待ちくださいませ(^-^)

 

 

 

 

   

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