2017.11.20(mon)yuka yoga・power yoga Level2 レポート

2017.11.20(mon)
yuka yoga ・power yoga Level2×アーサナ写真撮影会
開催されました!!

 

一気に冬になったこの日。
寒い中元気いっぱいの方々が集まってくれました!

今回はhipopener!!

中臀筋のワークではみんなイテテ上がんなーーいって序盤からだいぶ笑いながら
またもや え?え? ってなりながら。
楽しく動く。

 

基本のアーサナでちゃんと股関節を開く意識。

 

そして腸腰筋を入れてしっかり動く。
ただ前に足を出すのも、勢いなのかコントロールなのか…なんとなくじゃなくて意識して動いていく。

 

もちろん股関節だけじゃなくて上半身も。

 

色んなアーサナを取りながら自分にチャレンジしていきました。

 

そして使ったところはちゃんと伸ばす。
ベーシックなアーサナからより深く伸ばす動きも伝え、
軽減させるのか加重させるのか
自分の身体と話し合いながら選んでもらう。

 

すべて自分の『今』と向き合う。

 

 

前回宿題で出したアーサナをしっかり練習してくれてた方もいて、できるようになりました!!って。

今できなくても『やってみたい!』が原動力となってセルフプラクティスができていた証。

嬉しかったです^_^

 

基本を毎日丁寧にやっていくと
知らない間に力がついている。

やったフリじゃなく
ただ数をこなすのでもなく。

 

難しいアーサナばかりを執着して練習すると身体を痛めてしまうこともある。

でもプラクティスを続けていけば自分にその力がついた時にふと、難しいと思ってたアーサナができちゃうこともある。

もちろんできないこともある。
それでもいいのさ。
って思えるくらい

 

丁寧に焦らずに
自分と向き合っていく。

 

そんな風に思ってもらえたら嬉しいなぁと…

 

そして
今回はアーサナ写真撮影会も開催!!
それぞれのやりたいアーサナを撮っていきました♪

写真を宣伝に使うのもよし。
自分のアーサナを確認するのもよし。

 

おやつを食べながらみんなでワイワイ撮影。

 

今回もみなさんのおかげでたくさん笑いながら笑顔で過ごせました!

ありがとうございました(^ ^)

 

 

次回は1月22日(月)午後の予定です。
内容決まり次第お伝えいたします♪♪

 

   

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