2020.3.15(sun)イベントレッスン!ヨガ祭【自分の力を育てる Challenge Power Yoga】

こんにちは☺︎

ちょいと先ですが、3月にイベント登壇させていただくことになりました☺︎

3月・4月はイベントがあるのでyuka yogaの開催は出来ないかもなのですが…
イベントで全力投球させていただきます!

日曜日はなかなかレッスンする機会がないのと、私も初めて参加させていただくイベントなので

動きたーい!!って方はぜひ一緒にヨガしましょう✨

《 日時 》
3月15日(日)
15:00〜 80分レッスン!

《 場所 》
yoga studio vendemiaire
〒113-0022
東京都文京区千駄木3-36-11-2F
・千代田線:
  千駄木駅—団子坂下出口 徒歩30秒
https://vende.jp/access_sendagi/

《 チケット 》
3,300円
※他のクラスと合わせて参加すると 6,900円/3クラス とお得なチケットもあるようです。
ご予約はこちら↓
https://yogakko.com/ws/matsuri2020-s15-03/

《 クラス 》
自分の力を育てる
Challenge Power Yoga

《概要》
いつものアーサナ、いつものやり方をベーシックなアーサナを通してちょっと見直し、
今の自分を知り、自分のもっている力を育てていきます。

パワーヨガなので一つアーサナをとったら、そのアーサナがスタートポジションとなって次のアーサナへと進んでいきます。

だからこそ、まずはアーサナをしっかり理解して自分の土台を自分で作り、ピークポーズへとチャレンジしていきます。

《詳細内容》
いつものやり方をちょっとだけ見直してみませんか。

快適にアーサナを取るために大切なことは
まずは自分を知り正しい身体の動かし方で丁寧にコントロールして土台を安定させること。

力づくでアーサナをとっていない?
苦しいのを我慢していない?
一瞬芸になっていない…?

土台が安定していないと根付く伸びる広がるが感じられずアーサナが気持ちいいではなく、苦しいや辛いやキツイになってしまいます。
土台が安定して正しい位置でアーサナをとることができれば《 呼吸 》が身体を心地よいところへ連れて行ってくれます。

身体が安定すると
安心してチャレンジしていくことができます!
チャレンジすることを楽しみながら
自身の身体やココロが変わっていく様子、違いを感じていきましょう!

ご予約すごーーくお待ちしております🍀

   

ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。

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