2020.1.11(sat)大阪でヨガWSやります!!!

こんにちは!!

 

念願の!大阪ふたたび!!😆

前回の大阪遠征から1年経ってしまいましたが
また行きます!!

こんな機会を作っていただけて
大好きな大阪に伺えるなんて
最高に嬉しい!!

 

今回は
2020年1月11日(土)にYMC梅田校さんで2つ、スタジオサポさんで1つのレッスンをやらせていただきます!!

 

全力でいきますので関西方面の方ぜひ一緒にヨガしませんか??

 

まずはYMC梅田校でのレッスンの内容を。

2020.1.11(sat)
①《 10:00-11:30 回旋系アーサナの練習 》
運動解剖学に基づいて正しいポジションやそのアーサナの意味を知り、回旋系アーサナの取り方・深め方をお伝えします。

回旋系が苦手な方
アーサナを練習したい方
土台を作ってアドバンスアーサナにチャレンジしたい方
インストラクターの方でしたら、ティーチングやアジャストのヒントにもなりますよ!

90分で難しいアーサナができるようになる!
というレッスンではなく、日々の練習のヒントを伝えていきます。
この90分をぜひ自分自身を知り、日々の実践に繋げていただければなと思います。

ヨガを通して今の自分と向き合いたい方ぜひ一緒に練習しましょう。

https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=1911001
↑お申し込み詳細はこちら💁‍♀️

 

②《 11:50-13:50 アームバランスにチャレンジ 〜回旋〜 》
様々なアドバンス系アーサナがある中で、今回は回旋系のアームバランスをメインにチャレンジしていきます。

アームバランスの基本となるChaturanga Dandasana (チャトランガ・ダンダアーサナ)をまずは理解し、ワークを取り入れながら練習します。
ベーシックなアーサナでアームバランスに必要な身体の使い方を理解して、自身の持っている力を育てていきます。
 
アーサナへの入り方も色々なパターンで入っていきます。
同じアーサナでも入り方を変えるだけで、身体の動かし方・意識の向け方・使う筋肉などたくさんの変化があります。
インストラクションのヒントにもなり、バリエーションが増えますよ♪

https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=1911002
↑お申し込み詳細はこちら💁‍♀️

①のWSはたくさん動く!というよりは、座学で身体の構造を理解しながらベーシックな回旋系アーサナで実践確認。そして練習方法やアライメントの見方を伝えていきます。
アライメントを自分の身体で、人のアーサナをみることで正しい位置を学んでいきます。

②はベーシックなアーサナの練習から様々なアーサナにチャレンジしていきます!
がんがん動いて今の自分自身と向き合う!!
アドバンスアーサナには何が必要なのか、どんな練習をするといいのかも伝えていきますのでぜひチャレンジしてくださいね♪

回旋系アーサナのアームバランスが多くなるので、①を出てからだとより深くアーサナに入ることができますよ♪

久々の大阪!!!
しっかりたくさん伝えられるように、たくさん実感・実践していただけるように準備していきます!

よろしくお願いいたします\(^-^)/

   

ヨガインストラクター宮城由香に気軽にお問い合わせ下さい。

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